잠시 목을 돌리면 일상 돌아가는 하루.

목요일 같은 목 돌리기 스트레칭

 

가벼운 '움직임',
거대한 기분전환의 발판.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

사람들끼리 마주하는 순간
무의식적으로나 
의식적으로 보게 되는 #얼굴.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

무게가 약 5~6kg 나가는 얼굴을
지탱하고 있는 목을 
한번 가볍게 돌리는 것만으로도
근육이 이완되어 



기분전환에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

이러한 각자만의 얼굴들을 가지고

살아가는 가운데 우리의 얼굴의 무게는

대략 5~6kg으로 나름 무게가 있는 신체 부위로서

 

 

 

 

이러한 은근히 무게가 있는 얼굴 부위를 받치기 위해

많은 근육들이 모여있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

요즘 21세기 현대인들은 

스마트기기에 정신과 에너지가 너무 쏠린 나머지

얼굴을 받쳐주는 근육들 또한 앞쪽 밑으로

내려가는 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

'거북목'

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이라는 목이 휘는 현상이 발생하곤 합니다.

그렇기에 24시간 현재 이 순간 속에서

잠시 기분이 다운되어 있거나

무기력할 때 

작은 목 돌리는 움직임만으로도 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이를 #뇌 과학 관점에서
스트레스 수치를 낮춰주고
기분전환에 도움을 주는 '세로토닌' 물질이 분비되어
기분 좋은 하루를 보내는데 보탬을 주곤 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

목 돌리기와 함께

심호흡으로 들 이내 쉬고 들이마시는 

움직임과 함께 병행하며

간단한 움직임을 해보며

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#목 돌리기로 오늘 하루를 시작하고

마무리 합니다:)

 

 

 

 

 

 

출처:책 <당신의 뇌는 최적화를 원한다>