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??: 왜 이렇게 칭찬이 어려울까..?
시대가 급변하는 상황 속
현대인, 즉 우리는 '칭찬'에 대해
'어색하고 낯설다, 아부하는 것 같다' 등
칭찬이라는 것에 대해 별로 긍정적이지 않은 인식이 있곤 합니다.
저러한 인식 곧
위에서 칭찬이 어려운 '이유'가 되기도 합니다.
주고받는 칭찬이 없는 사람은
흔히 말해서
'무미건조하고 냉정한 사람'으로
한국식으로 표현하자면
'정이 없는' 사람으로 생각하곤 합니다.
그러한 칭찬이 없는 사람 당사자는
사람들이 왜 이렇게 자신을 피하고 다니는지
전혀 인지하지 못한 채 스스로 합리화시키는
안타까운 악순환이 시작되는 것입니다.
Q: 그렇다면 칭찬을 왜 해야 할까요?
☘️칭찬을 통해 스트레스를 줄일 수 있다.
> 칭찬이라는 것은 상대방 혹은 자신에게 어떠한 모든 행위에 대해
'잘했다'라고 표현하는 것으로 그것을 말하는 사람이나 듣는 사람 모두
기분이 좋아지며 뇌과학적으로는 '도파민'이라는 신경물질이 분비되어
동기부여가 되면서 기분이 전환되는 것입니다.
✅그렇기에 부정적인 스트레스는 가방 속으로 쏙 사라지는 마법이 일어납니다.
☘️칭찬을 주고받으면서 나 자신에게 보다 너그럽게 생각하게 되면서
정신건강이 건강해질 수 있다.
> 칭찬 주고받다 보면 위에서 말했던 '도파민'이라는 뇌신경물질이 분비되면서
전체적인 정신적 건강에 건강한 바람이 불면서
결코 건강하지 않은 흐름이 이러한 틈에 들어오지 못하게 되면서
건강한 마음이 생기고 자리 잡게 됩니다.
'어색하고 낯설고
이상하게 생각할지도 모르는'
이러한 칭찬을 꺼려하는 데도
우리는 칭찬을 갈망하고 들으면
기분이 좋아지는 이유로
'그만큼 귀하고 희귀 하기에'
더욱더 칭찬이 어떻게 보면
나만의 매력이자 무기하고 생각합니다.
칭찬은 주고받는 것의 시작은
#나 자신에 대한 칭찬이 먼저 되어야
타인에게도 진심 어린 칭찬을 할 수 있다고 생각합니다.
정말 작은 것 부터해서
스스로에 대한 칭찬을 해보는 것은 어떨까요?
오늘 아침 푹 자고 일어나 기분 좋은 마음으로
금요일 아침을 시작하는 저 자신에게 작은 칭찬을 합니다:)
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