#점심을 맛있게 먹고 식곤증(피로)가 올 때, 혹은 #기분 전환활 때 아주 작지만 이러한 현재의 피곤한 상태를 '전환'시키는 방법이 있습니다. 바로 🚩양치질하는 것입니다. 보통의 양치질이라 하면 ✅아침에 밥 먹고 나서, ✅저녁에 자기 전 쯤에 양치질을 하는 경우가 보편적인데 단순 양치질을 하면 지금의 상태에 대한 '전환'에 도움이 된다고 합니다. •왜냐하면 '양치질을 하는 과정에서 이빨 구석구석을 닦는 행위가 입안의 감각에 자극을 주어 우리의 뇌를 활성화되면서 졸리고 기분이 안 좋을 때 보다 활발하게 전환될 수 있기 때문입니다.' 밥 먹고 자서 식곤증으로 졸리거나, OR 무언가에 대한 전환이 필요할 때 '양치질'이라는 작은 행동으로 치아 건강도 챙기면서 보다 활발하게 전환시켜준다는 점에서 오늘 하루 일상..

가벼운 '움직임', 거대한 기분전환의 발판. 사람들끼리 마주하는 순간 무의식적으로나 의식적으로 보게 되는 #얼굴. 무게가 약 5~6kg 나가는 얼굴을 지탱하고 있는 목을 한번 가볍게 돌리는 것만으로도 근육이 이완되어 기분전환에 도움이 된다고 합니다. 이러한 각자만의 얼굴들을 가지고 살아가는 가운데 우리의 얼굴의 무게는 대략 5~6kg으로 나름 무게가 있는 신체 부위로서 이러한 은근히 무게가 있는 얼굴 부위를 받치기 위해 많은 근육들이 모여있다고 합니다. 요즘 21세기 현대인들은 스마트기기에 정신과 에너지가 너무 쏠린 나머지 얼굴을 받쳐주는 근육들 또한 앞쪽 밑으로 내려가는 '거북목' 이라는 목이 휘는 현상이 발생하곤 합니다. 그렇기에 24시간 현재 이 순간 속에서 잠시 기분이 다운되어 있거나 무기력할 때..