어느 때 다름없이 소중한 #오늘. 오늘은 일이 없는 휴식인지라 몸과 마음에 조금이라도 '틈'을 주고자 집에서 오전까지 열심히 휴식을 취했습니다. 아침에 간단하게 혼자 사는 원룸 공간에서 정리를 조금 하고 뇌에 기분전환 겸 운동을 하러 지하철을 타고 '처음 가보는 역'에 내려서 생각 없이 걸었습니다. •처음 가보는 곳에서의 산책은, 뇌와 몸에 있어서 새로운 경험을 겪게 되면서 이에 우리 뇌의 다양한 부위들이 활성화가 됨으로써 건강에 좋다는 책의 내용이 있어서 처음 가보는 곳으로 가려고 합니다. 처음 가보는 곳에서의 산책을 하니 눈에 보이는 모든 것이 새롭고 처음 접해 새로운 면을 볼 수 있어 신선한 느낌이 들곤 합니다:) 그렇게 처음 보는 곳에서 호흡에만 집중하면서 걷다 보니 절반이상 산책길을 걷고 있는 ..

음악은 사람의 마음(정신)을 고요히 온화시키는 마법. 저는 매일 아침에 일어나면 저의 전반적인 컨디션을 침대에서 일어나 확인합니다. 컨디션이 좋을 때도 있지만 항상 날씨가 햇빛이 짱짱한 것은 아니듯이 때로는 컨디션이 무거울 때도 있습니다. 그래서 아침에 일어나서 아무것도 하기 싫은 굳은 상태가 있을 때가 있는데 저는 그때 얼른 책상으로 가서 유튜브 음악 바로가기 버튼을 후다닥 눌려서 피아노 음악을 듣습니다.🔊🪗 그러면 일반 기본적으로 마음이 정말 무의식적으로 차분함과 동시에 온화해지면서 오늘 하루 시작하는 아침 속에서 무엇을 해야 할지 행동에 대한 동기가 생겨 노트에 할 일을 적고 하루를 시작합니다. 오늘도 #피아노 음악 듣기 덕분에 행동을 옮기기에 도움을 받아 감사함을 느끼는 어느 날의 아침입니다:) ..

우리가 흔히 말하는 모든 것이 충족해 보이는 부자, 그들은 아침마다 매일 그들만의 루틴(습관)이 있습니다. 바로 매일 하루를 시작하는 아침에 '감사일기'를 쓴다는 것입니다. 저도 처음에 들었을 땐 '감사하다는 건 알겠는데 굳이... 효과가 있을까?' 라고 생각이 들기도 했는데요. 부자들이 '감사일기'를 쓰는 이유가 무엇일까요? 우선 지금 이 순간은 'Present', '선물'이기 때문입니다. 보통 선물을 받으면 기분이 좋고 행복감을 느끼곤 합니다. 이렇듯, 지금 현재라는 선물이 있는 것에 대해 감사하는 마음을 가져야 한다고 생각합니다:) 지금의 '내'가 현재 가지고 있는 것 그리고 주변 사람들. 우리는 항상 가지고 있지 '않은' 것에 매번 갈망하는 경향이 있기에 위 두 가지에 대한 존재를 소홀하게 여기곤..

21세기 현대인들이 종종 언급하곤 하는 '자격지심', 이란 무엇일까요? 즉, 자기 자신에 대한 '불신'이라고 봐도 무방합니다. 이러한 자격지심이라는 단어가 언급되는 이유로 21세기 정보화시대속 흔히 말하는 정보의 홍수 속에서 수많은 각종 SNS에 사람들의 다양한 모습들을 쉽게 접하게 되면서 그러한 화려한 SNS 속 사람들을 보면서 '나는 지금 왜 이렇지' 등 심리적으로 위축이 되면서 내가 하고 있는 일에 대한 스스로의 믿음(확신)이 결핍되는 결과를 초래되곤 합니다. 계속 이런 현상이 유지된다면 불신은 눈덩이 처럼 불어나 아무것도 하지 않고 스스로에 대한 '자격지심' 이라고 표현합니다. 그러면 어떻게 해야 '자격지심'을 좀 더 현명하게 대처할 수 있을까요? 자신에게 부정적 암시(생각)가 과연 나에게 있어 ..

우리가 살아가고 있는 이 '세상' 즉 사회는 어떻게 보면 불공평한 것이 제 아무리 긍정적으로 생각해봐도 누구는 최소한의 노력으로 쉽게 돈을 벌어 쉽게 사는 것처럼 보이고 각종 SNS에 화려한 명품, 집, 차 등 화려한 걸 보면 그렇다고 할지도 모르겠습니다. 한 번뿐인 나의 인생에서 나만 힘들고 온갖 역경이 닥치고 힘든 일로만 가득할지도 모르겠습니다. 그러한 생각(마음)으로 주로 이러한 결론에 이르게 됩니다. 세상은 부조리로 가득한 문제 투성이야. 하지만 세상은 계속해서 '변화' 하며 주로 그러한 '문제 투성이' 들을 해결(대처) 하기도 합니다. 그런 문제들을 우리는 '어렵다고' 무의식 속에서 인식합니다. 크고 작은 '어려운' 일은 우리가 무의식적으로 힘들고 두렵다고 느끼기에 이러한 '어려운' 일을 잘 해..