목표 2

'아침'은 언제나 옳다.

최적의 수면 시간, 7시간. 최근 들어 수면 패턴이 조금은 들쑥날쑥 하는 경향이 있어 수면 시간과 더불어 하루를 시작하는 시간이 조금 차이가 있어 의식적으로 최대한 규칙적으로 특정 시간대가 되면 잠자리에 누워 자려고 합니다. 매일 하는 루틴 중 하나인 ✅독서에서 많은 저자들이 과학적으로 수면은 7시간 대가 제일 사람에게 있어 최고의 수면질이라는 것을 자주 접하면서 거의 7시간대를 맞추면서 아침을 시작하려고 하고 있습니다. 🚩개인적으로는, '7'시간대 수면시간을 유지하면서 '7'시 부근에 일어나는 것이 나름 저에게 있어 최고의 컨디션 시간대인 것 같다는 생각이 듭니다:) 각자만의 적절히 자고(수면시간), 몸의 흐름에 맞는 시간에 기상하는 시간(패턴)을 찾아 본인만의 건강한 루틴을 만들어 가는 것도 남은 내..

일상 2023.01.05

2023년 시작.

'1', 첫 번째 숫자. 어제 이제는 '작년'이 되어 버린 🚩2022년 12월 31일 그리고 23시 59분부터 집에서 카운트다운을 하며 어느새 같은 시간의 흐름에 따라 새로운 한 해를 맞이한 2023년. 올해는 검은 토끼띠의 해로 #2023년을 맞이하며 처음이자 마지막인 '23'이라는 숫자가 낯설기만 합니다. 낯설지만 익숙해질 이번 2023년의 첫 만남을 가지며 올 한 해도 모두 이루고자 하는 목표를 향해 열심히 나아가며 후회와 미련 없이 건강하고 멋진 한해 보내시길 바랍니다.🚩😊

일상 2023.01.01