#하루의 시작, 아침. 시작인 만큼 '아침을 어떻게 먹느냐'에 따라 남은 하루 시간을 보내는데 중대한 영향을 끼치곤 합니다. 아침에 일어나 공복의 상태에서 간단히 먹기 좋은 3가지 음식을 알아보겠습니다. 1. '미지근한' 물 아침에 일어나 물 한잔을 마시면 자는 동안 입안에 냄새가 나는 •구취를 헹궈내는데 도움이 되고 몸 기관 내에 •신진대사 및 소화활동 촉진에 매우 도움이 되는 역할을 합니다. 2. 사과 아침에 사과를 먹으면 '펩틴'이라는 성분이 이를 •장 운동 및 위장을 활발하게 시켜주며 몸에 나쁜 세균들을 배출하는데 도움을 줍니다. 3. 오트밀 후레이크 같이 생긴 오트밀은 식이섬유가 많이 포함되어 있어 •공복감을 해소시키는 역할로 다이어트하는 분들에게 있어 효과적입니다. 또한 섬유질이 포함되어 •몸..

맛있는 음식들은 일시적 만족(쾌락)이지만 기본 핵심(물)은 '영원한'. 올해 초부터 '부산'이라는 대한민국에서 2번째로 인구가 많은 도시에 혼자서 자취를 하게 되면서 모든 것을 '스스로 혼자서' 해결해야 하기에 특히 자본, 즉 돈 또한 스스로 어떻게든 해결해야 하는 상황이 이제 조금씩 적응이 돼가고 있는 중에도 제일 중요하게 신경 쓰는 존재가 있습니다. 바로 '물'이라는 존재. 인간의 몸에 무려 '70%' 이상 차지하고 있는 존재로 그만큼 중요하다는 의미입니다. 비중이 큰만큼 우리 몸 건강에 기본 적지만 이런 기본적인 것이 제일 핵심이고 중요하다고 생각합니다. 그렇기에 저는 '물'이라는 존재에 대해서 자취를 하게 되면서 특히나 식욕을 해결하고 건강을 유지하는 데 있어서 정말 중요한 존재였구나 라는 것을 ..

날이 가면 갈수록 지구의 온난화로 인해 지구의 온도가 올라감에 따라 매번 이런 뉴스의 메인 제목을 보곤 합니다. 이번년도 역대 최고 더위 갱신. 계속해서 최고 온도를 갱신하고 있는 가운데 특히 무더운 여름에 너무 더워 시원한 걸 찾게 되면서 '상대적으로 무언가를 먹어야(마셔야)하는 갈증' 을 느끼곤 합니다. 이러한 갈증이 잠깐이면 크게 상관없지만 너무 갈증이 지나친 나머지 계속해서 목마른 상태를 해소하려고 무언가를 마시곤(먹곤)하는 것이 우리 건강에 있어 설령 몸에 좋은 것을 먹는다 할지언정 너무 많이 마시면(먹으면) 좋진 않습니다. #이러한 갈증을 해소하는데 도움이 되는 3가지 음식 1. 수박 과일 중 수박은 90% 이상이 '수분'으로 구성되어 있어 무더위 속 갈증 해소에 도움을 주고 기력 상승에도 도..