습관 10

어느새 함께 한지 '700'일.

#2년 가까이. 보통 하나의 습관으로 자리 잡기까지 대략 '66'일 정도가 걸린다는 연구결과. 🚩저는 중학교 2학년쯤 우연히 [축구 하이라이트]를 보면서 '축구'라는 스포츠에 대해 관심을 가지게 되었습니다. 그렇게 축구를 좋아하고 좋아하는 팀의 나라가 '스페인'인지라 자연스럽게 스페인어에 대해 호기심을 가지게 되었습니다. ✅시작 동기 이런 호기심이 하나의 공을 쏘아 올려 스페인어 단어 공부 앱을 설치하고 한번 축구 선수들이 말하는 스페인어를 조금이라도 알아들었으면 좋겠다는 마음으로 시작하게 되었습니다. 스페인어 단어 앱을 설치하고 #시작한 지 약 2년 전, 2020년쯤부터 지금까지 달려온 것이 오늘 2022년 11월 2일 날까지 스페인어 단어 공부를 완료하고 나니 어느새 '700'이라는 숫자가 눈앞에 있..

일상 2022.11.02

주경야독.

하루가 거의 끝나는 어느 시점. 현재 최소한의 사회에서 혼자 독립해서 생계를 유지하기 위해 아르바이트를 종종 하곤 합니다. 여기 부산에는 현재 성수기인지라 그런지 그리고 코로나가 서서히 풀리는 시점에서 정말 다양한 행사들이 열리면서 많은 작은 업체들의 수요(일)이 들어오면서 아르바이트 수요도 많이 올라오고 있는 상황입니다. 그래서 나름 페이도 괜찮으며 정말 다양한 작은 일들을 일하면서 경험할수 있어 개인적으로 좋은 경험이라고 생각합니다. 거의 자주 행사에 아르바이트로 나가면서 시간이 끝나 집에 들어오면 저녁이 훌쩍 지나고 저녁을 간단하게 먹으면 어느새 잘 시간이 다가오곤 합니다. 그래서 그런지 저의 몸과 뇌의 욕구(본능)은 아무것도 하지 않고 쉬려는 본능이 꿈틀거리면서 흔히 말하는 '게을러지는' 상태가 ..

독서 2022.10.12

아침에 일어나서 제일 먼저 하는 일.

아침 알람에 일어나 제일 먼저 하는 것이 있습니다. 커피 타기, 독서가 아닌, 바로 노트북 켜서 입니다. 왜냐하면 원래는 바로 커피 한잔을 타고 자리에 앉아 독서를 하는 데 나라는 인간은 불완전하고 완벽하지 않기에 종종(거의..^^;;) 게으름과 피곤함의 늪에 빠져 행동으로 나서지 못하고 축 늘어지기 때문입니다. 그래서 어떻게 하면 조금 더 행동, 즉 실천에 있어서 좋은 방법이 없을까 생각하다가 문득 이 머릿속을 스쳐가 흘려가게 두지 않고 이를 붙잡아 한번 아침에 일어나 유튜브 연주곡을 틀어보았습니다. #효과는 정말'효과'적이었습니다. 다음날 유튜브 피아노 연주곡을 틀고 하루를 시작하니 나도 모르게 어느새 °정서가 빠르게 잠잠해지고 소리를 들으니 오늘 하루를 시작해야겠다는 의식 속 결심으로 이어져 빠르게..

일상 2022.07.24

요즘 많이 느슨해진 독서.

최근 들어 지금까지 잘해온 독서, 책 읽기가 조금 꾸준히 하기가 쉽지 않다고 느끼는 #요즘. #1년 전만 하더라도 아무리 군대에서 힘든 훈련이나 일이 있어도 어떻게든 무조건 책을 읽으며 나름 길게 롱런을 잘했다고 생각을 하는 방면, 부산으로 혼자 독립 자취하면서 독서가 조금씩 느슨해지고 있다는 것을 몸과 마음으로 느낍니다. 매일 1시간씩은 잘 읽던 책이 30분 조차도 조금 버거워하는 나에게 물론 책 읽는 것 자체만으로도 정말 가치 있고 나의 인생에 있어 도움이 되는 것 자체로 충분히 의미가 있지만 '느슨해짐으로써' 이것이 한번 손을 놓게 되면 다시 습관으로 자리 잡지 못하는 것에 대한 일종의 경고 신호로 받아들여 조금은 신경이 쓰입니다. 그렇게 이 글을 쓰면서 나의 인생에 도움이 되는 #독서에 있어 우선..

일상 2022.07.10

나는 매일 아침 일어나 찬물로 샤워하기로 했다.

#4월쯤부터 본격적으로 정말 뜨거운 무더위가 지속되면서 평소 체격이 마른 편이라 땀이 잘 안나는 체질임에도 집에서 온몸에 땀이 흐르는 걸 보며 진짜 더운 여름이긴 하구나 라는 걸 느끼곤 했습니다. 그래서 이렇게 집에서 가만히만 있어도 땀이 흐르는 걸 보며 문득 드는 생각이 '땀이 날 때 온도는 주로 몇 도일까' 궁금해서 해당일 온도를 보니 주로 25도에서 심하면 30도 가까이까지가 정말 가만히만 있어도 육수가 흐르는 환경(온도)이라는 것을 알게 되었습니다. 그래서 살면서 잘 때 절대 옷을 벗고 잔적이 없었는데 너무 더워 속옷만 입고 자곤 했었습니다. 이렇게 무더운 환경이 설정이 되면서 문득 그냥 샤워할 때 온수 보일러 틀지 말고 그냥 차가운 물로 씻어버리자는 생각이 들어 최근부터 온수 보일러 틀지 않고 ..

일상 2022.06.11

당신의 의욕은 어떤가요?

우리 인간은 하루 1일 24시간이라는 유한한 환경 속에서 24시간 1일 1달 1년 내내 모든 순간을 항상 긍정적이고 밝게 그리고 '의욕적'으로 유지할 수는 없습니다. 그렇지만 '의욕'이라는 것을 느끼는 순간 무엇이든 긍정적이고 진취적인 모드로 전환하여 '행동'을 하여 좋은 결과를 내거나 혹은 좋지 않더라도 이를 발판 삼아 좋은 경험으로 받아 들어 다음번엔 더 훌륭한 결과를 만드는데 공헌하기도 합니다. 이러한 의욕을 가지고 활용할 수 있는 1가지 심플한 방법이 있습니다. 나만의 의식(습관)을 만든다. 예를 들면) 저는 최근부터 아침에 일어나 수면으로부터 완전히 깨고 하루를 말끔하게 시작하기 위해 집에서 [커피 한잔]을 마시고 시작하여 카페인으로 인해 잠을 깨고 하고자 하는 일에 조금 더 집중할 수 있어 마..

독서 2022.06.04

뒤늦은 낮잠과 점심.

평소 밤 12시 되기 전에 잠을 잘 잤었는데 조금씩 늦게 자더니 이것이 습관이 되어버렸는지 12시 이후에 돼서야 잠이 와서 자버리곤 하는 것 같습니다.. 그렇게 다음날이 되고 늦게 잔만큼, 늦게 일어날 수밖에 없는 어쩌면 자연의 흐름에 따라 움직이는 나의 몸은 다음날엔 조금은 늦게 일어나게 되고 하루의 일이 조금 늦어지는 일이 발생하곤 아니 발생합니다..^^;; •그 결과, 지금의 오후 4시가 되어서야 점심을 먹게 되고 뒤늦은 그리고 지나친 낮잠으로 온몸이 더위로 인해 쪄진 채로 땀범벅으로 일어납니다..ㅎㅎ 에 대한 대응책으로, 밤 12시 이후에 다음날(당일) 할 간단한 일들을 앱테크, 정리 등을 미리 하여 부담이 적게끔 하고 있습니다. 그래도 저는 잠은 일찍 자고 일찍 일어나 하루를 시작하는 것이 조금..

일상 2022.05.25

함께하고 있는 루틴(습관)과의 어느새 500일이 되는 날

. 개인적으로 축구를 좋아하고 우리가 사용하고 말하는 언어 중에 '스페인어'라는 언어에 대해 관심을 가지게 되면서 작게나마 한번 스페인어와 친해보자는 마음으로 이 앱으로 시작한 지 어느새 '500'일이 되었습니다. 보통 '몇일'이라고 하면 연인과의 연애일수를 떠올리는 게 보편적입니다. 저는 솔로인지라 연애일수가 뭔지 잘모르겠지만 말입니다....ㅎㅎㅠㅠ 이 앱은 라는 앱인데 스페인어뿐만 아니라 영어를 비롯한 다른 세계적인 언어들을 공부할 수 있는 앱 서비스입니다. 단어들을 학습하면서 각 언어에 대한 단어 개념들을 학습하면서 언어의 개념을 이해하기에 편하고 간단하게 하루 5분만 투자해서 언어공부하기에 최적화되어있어 언어 공부하기에 좋은 앱인 것 같습니다. . 광고 아닙니다.ㅎㅎ 제가 지금까지 이 앱을 사용하..

일상 2022.04.16

작지만 사소한 시간관리 잘하는 2가지 방법

더보기 모두에게 공평한 시간 하루 '24' 시간 현재 21세기 근현대화 시대 속 정보의 시대에 살고 있는 우리는 그 어느 때보다 정신없이 다양한 매체들로 인해 정신이 여기저기로 깊숙이 빠져들기도 하는데요. 이러한 너무 다양하고 많아 소중한 이 시간들을 굳이 필요하지 '않은' 곳에 에너지를 쓰기도 합니다. 그렇다면 이러한 시간을 어떻게 하면 조금 더 유용하게 보낼 수 있을까요? ① '불'필요한 시간 없애기 짧게는 바로 어제의 나는 하루 24 시간 속에서 굳이 필요하지 않은 것들에 얼마나 많은 시간(에너지)을 소비했는지 떠올려보면, 주로 휴대폰, 넷플릿스, 게임, TV 등 정말 수없이 많은 것들이 있을 겁니다. 시간은 유한한 한정된 것이기에, 이 모든 것을 하다보면 정말 '중요한'것에 집중하지 못하고 지치고..

자기계발 2022.03.28

부자들이 실천하는 1가지 아침 습관

우리가 흔히 말하는 모든 것이 충족해 보이는 부자, 그들은 아침마다 매일 그들만의 루틴(습관)이 있습니다. 바로 매일 하루를 시작하는 아침에 '감사일기'를 쓴다는 것입니다. 저도 처음에 들었을 땐 '감사하다는 건 알겠는데 굳이... 효과가 있을까?' 라고 생각이 들기도 했는데요. 부자들이 '감사일기'를 쓰는 이유가 무엇일까요? 우선 지금 이 순간은 'Present', '선물'이기 때문입니다. 보통 선물을 받으면 기분이 좋고 행복감을 느끼곤 합니다. 이렇듯, 지금 현재라는 선물이 있는 것에 대해 감사하는 마음을 가져야 한다고 생각합니다:) 지금의 '내'가 현재 가지고 있는 것 그리고 주변 사람들. 우리는 항상 가지고 있지 '않은' 것에 매번 갈망하는 경향이 있기에 위 두 가지에 대한 존재를 소홀하게 여기곤..

자기계발 2022.03.27