식욕 3

매순간의 선택.

자취를 시작하고 나서 제일 신경 쓰일 수밖에 없는 한 가지, #밥(끼니 해결). 🚩자취를 해서 혼자서 모든 것을 해결해야 한다는 것은 당연한 일이지만 개인적으로 제일 자연스럽게 신경이 쓰면서 선택의 연속인 끼니 해결이 제일 손이 많이 가는 부분이라고 생각합니다. 신경을 쓰지 않으면 자연스럽게 몸이 일종의 신호로 크게 하루 3번을 주며 몸의 저의 몸이기에 무시할 수는 없습니다. 그렇게 ✅'선택의 연속'을 계속하면서 매일매일 어떻게 밥을 해결할지 고민하며 오늘만의 선택을 합니다:) °건강을 생각하며 최대한 맛있고 건강한 음식을 먹으려고 노력하고 있지만 '식욕'이라는 욕구는 3대 욕구 중 하나로서 쉽지는 않지만 피하지 않고 부딪히며 적절한 타협을 하는 것이 최선이라고 생각하며 오늘도 오늘만의 선택을 합니다:)🚩

일상 2022.12.10

나에게 맛없는 음식은 시간이 지나도 별로 이지 않으신가요?

??: 오이 싫어ㅠㅠ 인간의 3대 욕구 중 하나인 식욕을 해소하기 위해 먹는 음식들 중에서 누구나 최소한 1개쯤은 입맛에 안 맞는, 즉 싫어하는 음식이 있기 마련입니다. 그렇다면 왜 싫어하는 음식이 존재할까요? 정말 각자만의 '다양한 사연과 스토리가 있어서' 혹은 '처음부터 내 입맛에 안 맞아서' 등 정말 말 그대로 다양한 이유가 될 수 있습니다. 그러나 #심리학 관점에서는 위에 제시한 나름 합당한 명분이라고 생각되는 것들이 사실 심리적으로 단순히 그 음식에 대한 부정하려는 욕구 때문입니다. 예를 들면) 예전에 오이를 먹었는데 나중에 배탈이 나서 이러한 안 좋은 결과가 나와서 사실 배탈의 원인이 오이가 다른 요인들이 될 수도 있는데 이 음식(오이) 때문에 그렇다고 안도(부정)해버리는 심리적인 욕구가 발동..

독서 2022.06.30

식욕을 줄이는 1가지 현대적인 대처 방법(feat.안녕..그대여)

우리 인간의 3대 욕구 중 하나인 '식욕' 살기 위해 반드시 무언가를 매일 먹어야만 하는 우리는 이러한 생존에 대한 본능에 의해 식욕이라는 것이 발동되어집니다. 그러나 이러한 식욕이 너무 지나친 나머지 하루아침 점심 저녁 3끼가 가장 이상적인데 그 외에도 21세기 들어 수많은 식욕을 자극하는 마케팅적이고 육감을 자극하는 화려한 유혹들이 즐비하면서 정말이지 정말로 '식욕을 절제하는 것'이 쉽지 않아 결국 그러한 유혹에 넘어가 그 이상의 음식을 먹곤 합니다. 수많은 전 세계 사람들이 매일매일 이러한 식욕으로 인해 살이 쪄 매일 다음과 같이 선언하곤 합니다. 다이어트 할거야!!! '말은 말만 할 뿐' 현실 속 변화는 행동으로 옮겨져야 변화를 합니다. 즉 말로는 바꾸는 것이 불가능에 가깝다는 소리입니다. 그래서..

자기계발 2022.05.26