하루의 마무리, #잠. 자기 전 따뜻한. 이제는 작년이라 불리는 2022년 11월경부터 해서 본격적으로 추운 날씨가 이어지는 #겨울. 정말 추운 듯 합니다..ㅎㅎ 그래서 혼자 사는 원룸에서 잘 때쯤 보일러를 안 틀고 자면 다음날 2층 벙커침대에서 자는데도 발이 너무 추워서 일어나자마자 놀란적이 종종 있었습니다. 추위에 다소 약한 저에게 있어 어떻게 하면 이 추위를 잘 보낼 수 있을지 생각해 보다가 자연스럽게 어느 날 자기 전에 따뜻한 아이스티 한잔 먹고 자면 어떨까 하는 생각이 들면서 그때부터 자기 전 하나의 루틴으로 따뜻한 아이스티 한잔을 매일 먹고 하루를 마무리하고 있습니다. 확실히 따뜻한 차 한잔을 먹으니 자기 전에 체온유지도 될뿐더러 수면을 위한 몸의 준비도 잘 진행되면서 졸음이 자연스럽게 찾아와..

최적의 수면 시간, 7시간. 최근 들어 수면 패턴이 조금은 들쑥날쑥 하는 경향이 있어 수면 시간과 더불어 하루를 시작하는 시간이 조금 차이가 있어 의식적으로 최대한 규칙적으로 특정 시간대가 되면 잠자리에 누워 자려고 합니다. 매일 하는 루틴 중 하나인 ✅독서에서 많은 저자들이 과학적으로 수면은 7시간 대가 제일 사람에게 있어 최고의 수면질이라는 것을 자주 접하면서 거의 7시간대를 맞추면서 아침을 시작하려고 하고 있습니다. 🚩개인적으로는, '7'시간대 수면시간을 유지하면서 '7'시 부근에 일어나는 것이 나름 저에게 있어 최고의 컨디션 시간대인 것 같다는 생각이 듭니다:) 각자만의 적절히 자고(수면시간), 몸의 흐름에 맞는 시간에 기상하는 시간(패턴)을 찾아 본인만의 건강한 루틴을 만들어 가는 것도 남은 내..

'큰' 투자. #자취하면서 원룸 공간에서 공간 효율을 높이기 위해 구매했던 벙커침대와 함께 의자도 같이 구매했었는데 시간이 흐르면 흐를수록 허리가 계속 불편하다는 신호를 보내왔었습니다. 🚩처음에는 자세가 불편해서 그런가 해서 똑바로 자세를 잡은 상태로 의자에 앉았음에도 지속적으로 불편하여 조금 값싼 의자라서 그런가 조금은 질이 떨어지는 것이 몸으로 느껴져 내면에서는 의자에 대해 조금 투자할 필요가 있다고 얘기를 합니다. 그래서 새해가 들면서 #2023년에는 보다 계속 앉을 의자에 대해 '투자'를 하여 미래에 발생할 허리 통증을 방지하고 보다 폭신한 의자에서 할 일을 집중할 수 있는 (이익)을 생각하여 주저할 생각은 줄이고 바로 구매하게 되었습니다. 그렇게 구매한 의자는 확실히 전 의자보다 훨씬 더 비싸지..

새해를 맞이하며 그동안 쌓아왔었던 좋은 책들이 어느새 하나둘씩 집안 공간을 차지하면서 혼자 사는 공간 치고는 조금 많다는 생각이 들었습니다. #거의 3년 전부터 있었던 자기 계발 및 다양한 책들을 보며 이제는 현실적으로 책을 펴서 볼일이 없을 것 같다는 생각과 이제는 사용하지 않을 것 같은 물건들을 정리하자는 마음으로 알라딘 중고 서점에 가서 판매하여 작은 현금이 생기게 되었습니다. 지금의 저의 가치관에 •긍정적 영향과 한걸음 더 성장하게 만들어준 책들이 아쉽지만 현재의 상황과 맥락에 맞는 책들을 새롭게 맞이하며 다시 새로운 거인들과의 간접적인 만남이 기대가 됩니다.🙂 오늘 하루 기분 좋은 하루 보내시길 바랍니다:)

오랜만에 하는 기부. 시작되는 새로운 숫자 #2023년을 맞이하고 모두가 새로운 출발을 하며 출발을 하는 가운데 첫 번째 일은 헌혈을 하게 되었습니다. 종종 문자로 오는 헌혈문자를 보며 한번 가야지 하고 생각만 했었는데 이번 2023년도를 시작하면서 헌혈이 문득 생각이 나 좋은 마음으로 나의 피가 조금이라도 도움을 주면서 기쁨을 느낄 수 있다면 하는 긍정적인 마음으로 서면 헌혈의 집에 헌혈하러 가게 되었습니다. 매번 갈때 마다 긴 바늘을 찌를 때마다 조금 무섭고 아프지만 그래도 해보자는 마음을 가지니 주사에 대한 공포심이 시간이 흐르면 흐를수록 무뎌지는 듯합니다:) 헌혈 덕분에 정말 필요로 하는 나의 피가 누군가에게 사용될 수 있다는 뿌듯함과 그리고 더불어 헌혈 덕분에 영화를 볼 수 있어 서로에게 좋은 ..

'1', 첫 번째 숫자. 어제 이제는 '작년'이 되어 버린 🚩2022년 12월 31일 그리고 23시 59분부터 집에서 카운트다운을 하며 어느새 같은 시간의 흐름에 따라 새로운 한 해를 맞이한 2023년. 올해는 검은 토끼띠의 해로 #2023년을 맞이하며 처음이자 마지막인 '23'이라는 숫자가 낯설기만 합니다. 낯설지만 익숙해질 이번 2023년의 첫 만남을 가지며 올 한 해도 모두 이루고자 하는 목표를 향해 열심히 나아가며 후회와 미련 없이 건강하고 멋진 한해 보내시길 바랍니다.🚩😊

1년이라는 마라톤의 끝, #12월 31일. "2022년 시작이다." 는 생각을 한지 얼마 안 된 것 같은데 어느새, 이별하는 순간이 왔습니다. 저에게 있어 2022년은, 정말 고대하던 '군복무'라는 대한민국의 의무를 마침내 끝내고 한국에서 처음으로 독립하여 자취한 첫해로, 사회 그리고 타인이 바라는 삶이 아닌 오로지 나를 위한 가득찬 2022년이었습니다. 여전히 '나'라는 사람에 대한 이해가 부족하지만 지금 이 순간 매 순간 끊임없이 내면의 나와 마주하며 나라는 사람이 어떤 사람인지 의식적으로 인지하며 그렇게 2022년을 보내다 보니 '후회와 미련이 없는' 그저 그 자체로 뿌듯한 느낌만 남아있습니다:) 2022년이 어느새 끝나니 지금 이 순간 2022년과의 이별이 얼마 남지은 시점에서 조금은 아쉽기도 하..

치느님에 이은 최고의 음식, 떡볶이. 대한민국의 상징적인 음식 #떡볶이는 항상 배신하지 않습니다. 항상 떡과 어묵으로 맛있는 맛을 선사하고 추가로 순대까지 떡볶이와 함께하면 무엇이든 두렵지(?) 않다고 생각합니다.😊 오랜만에 떡볶이를 먹어서 그런가 굉장히 감회가 새롭고 맛도 더욱 더 맛이 있는 듯합니다:) 열심히 전국 곳곳에서 땀 흘리며 장사하시는 자영업자 분들의 소중한 음식을 먹으며 조금이라도 더 대박 나기를 바라는 마음으로 배 터질 것 같은 상태에서 기분 좋게 리뷰를 쓰며 2022년 12월 30일을 마무리합니다.🚩✅

점심을 먹고 나면 항상 짧고 굵게 다가오는 #식곤증(수면). 평소에는 항상 아침에 일어나서 미지근한 물을 마시고 그다음에 독서를 시작하면서 커피 한잔을 간단하게 먹는데 점심을 먹고 나서 #오후 2시에서 3시 사이에 엄청난 수면욕구가 몰려오면서 흔히 말하는 밥 먹고 몸이 느슨해져 잠이 오는 '식곤증'으로 무언가를 집중해서 해야 할 때는 걸음돌이 되기 합니다. 그래서 요즘은 시간을 바꿔서 점심 먹고 간단하게 커피 한잔을 마시며 일하기 전에 정신을 맑게 한 상태로 준비를 하며 남은 오늘 오후를 맞이합니다:) 오늘 남은 오후도 파이팅입니다.😊

이디야, 12곡 라떼 매일매일 하루하루 1일이라는 작은 모래가 쌓이면서 도보로 얻은 100원으로 어느새 카페 한잔 값이 쌓이게 되었습니다. [카페 한잔을 살 수 있는] 가격을 계산해봤을 땐 기간이 꽤 길어 보이지만 하루하루에 집중하다 보니 어느새 공짜로 먹을 수 있게 되어 시간이 빠르구나는 생각이 듭니다. 무엇을 먹으면 추운 날씨 속 따뜻하게 먹을 수 있을까 고민하다가 건강한 라떼라는 를 마시며 이름대로 곡물 맛이 나면서 따뜻하면서 건강한 한잔을 마시며 또다시 열심히 지금에 집중하다 보면 어느새 카페 한잔 먹을 수 있는 날이 금방 오리라 생각하며 오늘 하루를 마무리합니다.🙂