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#하루의 시작,
아침.
시작인 만큼 '아침을 어떻게 먹느냐'에 따라
남은 하루 시간을 보내는데 중대한 영향을 끼치곤 합니다.
아침에 일어나 공복의 상태에서
간단히 먹기 좋은 3가지 음식을 알아보겠습니다.
1. '미지근한' 물
아침에 일어나 물 한잔을 마시면
자는 동안 입안에 냄새가 나는 •구취를 헹궈내는데 도움이 되고
몸 기관 내에 •신진대사 및 소화활동 촉진에 매우 도움이 되는 역할을 합니다.
2. 사과
아침에 사과를 먹으면 '펩틴'이라는 성분이
이를 •장 운동 및 위장을 활발하게 시켜주며
몸에 나쁜 세균들을 배출하는데 도움을 줍니다.
3. 오트밀
후레이크 같이 생긴 오트밀은
식이섬유가 많이 포함되어 있어 •공복감을 해소시키는 역할로
다이어트하는 분들에게 있어 효과적입니다.
또한 섬유질이 포함되어 •몸내에 있어 피 혈관들을 깨끗하게
해주는 효과도 있습니다.
이상으로 아침에 먹으면 좋은
간단한 3가지 음식을 알아보았습니다.
간단하게 부담 없이 먹기에 최고의 음식으로
한번 건강과 활기찬 하루를 시작하는 건 어떨까요?
짧지만 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.😊
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