#하루의 시작, 아침. 시작인 만큼 '아침을 어떻게 먹느냐'에 따라 남은 하루 시간을 보내는데 중대한 영향을 끼치곤 합니다. 아침에 일어나 공복의 상태에서 간단히 먹기 좋은 3가지 음식을 알아보겠습니다. 1. '미지근한' 물 아침에 일어나 물 한잔을 마시면 자는 동안 입안에 냄새가 나는 •구취를 헹궈내는데 도움이 되고 몸 기관 내에 •신진대사 및 소화활동 촉진에 매우 도움이 되는 역할을 합니다. 2. 사과 아침에 사과를 먹으면 '펩틴'이라는 성분이 이를 •장 운동 및 위장을 활발하게 시켜주며 몸에 나쁜 세균들을 배출하는데 도움을 줍니다. 3. 오트밀 후레이크 같이 생긴 오트밀은 식이섬유가 많이 포함되어 있어 •공복감을 해소시키는 역할로 다이어트하는 분들에게 있어 효과적입니다. 또한 섬유질이 포함되어 •몸..
