무더운 더위 속 갈증 해소하는 3가지 음식

 

물.

 

 

 

날이 가면 갈수록 지구의 온난화로 인해

지구의 온도가 올라감에 따라

매번 이런 뉴스의 메인 제목을 보곤 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이번년도 역대 최고 더위 갱신.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

계속해서 최고 온도를 갱신하고 있는 가운데

특히 무더운 여름에

너무 더워 시원한 걸 찾게 되면서

'상대적으로 무언가를 먹어야(마셔야)하는 갈증'

을 느끼곤 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이러한 갈증이 잠깐이면 

크게 상관없지만

너무 갈증이 지나친 나머지

계속해서 목마른 상태를 해소하려고

무언가를 마시곤(먹곤)하는 것이 우리 건강에 있어 

설령 몸에 좋은 것을 먹는다 할지언정 너무 많이 마시면(먹으면) 좋진 않습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#이러한 갈증을 해소하는데 도움이 되는 3가지 음식

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.  수박

 

 

 

 

 

수박

과일 중 수박은 90% 이상이 '수분'으로 구성되어 있어
무더위 속 갈증 해소에 도움을 주고 기력 상승에도 도움이 된다고 합니다.
그리고 추가로 수박은 보다 달달한 음식으로 수박 먹으면 달달함도 보너스가 될 수 있겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.  미온수

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

물

 

 

 

 

 

 

차가운 물이 아닌 미온수로 천천히 먹음으로서
갈증해소와 더불어 몸안에 소화작용에도 도움이 된다고 합니다.
차가운 물을 먹으면 갑작스러운 차가운 온도에
체내에 근육이 경직되어 소화작용이 잘 안 될 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.  탄산음료 자제하기

 

 

 

 

탄산

 

 

 

 

 

현대인들이 이제는 거의 물보다 더 많이 마시는 '탄산음료'
이러한 탄산음료는 오히려 갈증을 부추기는 작용을 할 뿐만 아니라
소화작용 등 몸에 노폐물이 쌓여 건강에 해로운 음료들로
이러한 탄산음료를 먹지 않는 것만으로도 상대적으로 갈증을 해소할 수 있습니다.
탄산을 안 먹는 대신에 위에 말한
1. 수박이나 2. 미온수 등
각종 과일 및 이온음료 섭취하는 것이
보다 갈증해소에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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요즘 무더운 여름 속에서

이러한 갈증에 있어 해소하는 3가지 음식을 알아보았습니다.

갈증은 어떻게 보면 우리 몸의 자연스러운 현상으로

피할 수 없는 현상이기에

 

보다 자연스럽게 갈증에 대해

대처하시면 될 것 같습니다:)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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오늘도 짧지만 긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)