자격지심 극복하는 방법

21세기 현대인들이 종종 언급하곤 하는 '자격지심',

 

 

 

 

이란 무엇일까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

즉,

 

 

 

 

 

자기 자신에 대한 '불신'이라고 봐도 무방합니다.

 

 

 

 

 

 

 

이러한 자격지심이라는 단어가 언급되는 이유로

21세기 정보화시대속 흔히 말하는 정보의 홍수 속에서

수많은 각종 SNS에 사람들의 다양한 모습들을 쉽게 접하게 되면서

 

 

 

 

 

 

 

그러한 화려한 SNS 속 사람들을 보면서 

'나는 지금 왜 이렇지' 등 심리적으로 위축이 되면서

내가 하고 있는 일에 대한 스스로의 믿음(확신)이 결핍되는 결과를 초래되곤 합니다.

 

 

 

 

 

계속 이런 현상이 유지된다면

불신은 눈덩이 처럼 불어나

아무것도 하지 않고 

 

 

 

 

 

스스로에 대한 '자격지심' 이라고 표현합니다.

 

 

 

 

 

 

그러면 어떻게 해야

'자격지심'을 좀 더 현명하게 대처할 수 있을까요?

 

 

 

 

자신에게 부정적 암시(생각)가 과연 나에게 있어 무슨 의미가 있는지

한번 생각보세요.

잠시 하던 일을 멈추고 지금 내가 생각하고 있는 

부정적인 생각들을 인지하고 천천히 아무 생각 없이

심호흡을 크고 길게 10초 동안 해줍니다.

 

 

 

 

 

'심호흡'에만 집중하는 것이 좋은 이유는
심호흡에 집중하면 잠시이지만 그 순간만큼은 온전히 나의 호흡에 집중함으로써 부정적인 생각들을 물 흐르듯 흘러 보낼 수 있습니다.

.

 

 

 

누군가가 당신에게 이렇게 말할지도 모릅니다.

 

 

 

그거 내가 해봤는데 힘들어(안돼).


그건 당신 생각일 뿐이고
무언가를 하고 있든 않든



"타인의 부정적인 말과 행동에 인해 자격지심 들지 말고 내가 믿고 있는 것을 밀고 나가세요."




왜냐면




당신은 생각보다 당신 그 자체만으로 훌륭하니깐요.








오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)