게으른 당신에게 10초면 충분하다.

귀차니즘

 

 

 

 

 

아 귀찮다....ㅇㅇㅇ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

대부분의 사람들이 매일 의식/무의식적으로

생각하는 말들 중 하나일 거라 생각합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우리는 매일 무언가를 하는

 

 

일종의 '일'을

 

 

 

최소한 하루에 작은 거라도

1가지 이상은 하곤 하는데

이러한 과정에서 우리는 '귀찮다'는

생각이 들곤 합니다.

 

 

 

 

 

 

왜냐하면

우리의 뇌는 내가 새로운 걸 추구하거나 기존에서 벗어나는 행동을 
하려고 하면 이를 경계하고 지양하는 방어본능이 우리 뇌에 각인되어 있기 때문입니다.



예를 들면)


<티스토리에 매일 글 1개를 쓰는 것>
을 매일 하루의 할 일 리스트 중 하나로
글을 써야하는데 우리의 뇌가 방어본능이 작동하여 무언가 새로운 그 자체로
하려는 것을 막을려는 뇌의 본능으로 하지 않게 되는 나 자신을 발견할 수 있습니다.

  

 

 

 

 

 

이러한 방어본능으로 해야할일에 대한 

뇌의 저항으로 우리는 귀찮다는 생각이 들게 되며

결국 아무것도 하지 않는 결과를 만들게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이러한 귀찮음을 어떻게 하면 극복할수 있을 까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

일단 '10초'만 해본다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

'10초'


라는 말을 듣거나 보면 
뇌는 '부담을 느끼지 않거나 가볍게 받아들이는'
정말 짧는 순간이라고 인식합니다.
이를 활용하여 하고자 하는 일에 정말 10초만 일단 간단하게 해 보는 것입니다.
10초는 작은 변화는 다소 받아들이는 가소성이라는 뇌의 속성으로
좀더 쉽고 가볍게 10초만 해보는 것이
조금씩 늘어나 10분 15분씩으로 늘어갈 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

예를 들면)

 

 

 

 

 

이렇게 저 또한 뇌의 방어본능으로 인해

티스토리 글쓰기에 대한 저항으로 귀찮다는 생각이 들지만

딱 10초만 한 줄만 쓰는 것이

어느새 10분이상 이렇게 글을 마무리하는 자신을 발견할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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정말 귀찮다는 생각이 드는 순간이 오면

정말 간단하게 라도 10초만 해보며

적어도 아무것도 하지않는 것보단

100배 이상 낫다고 생각합니다:)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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딱 10초만 글 한 줄만 쓰는 것이

이렇게 1개의 글을 마무리하며

오늘도 좋은 하루 보내시길 바랍니다:)