하루를 시작하는 아침 만큼이나 저녁도 중요한 이유.

저녁

 

 

 

 

 

 

 

 

 

각자 본인만의 하루를 시작함에 있어 

요즘 들어 가장 많이 언급하고 있는 것으로

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

'미라클 모닝'

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아침을 활기차게 시작하는 것이 중요하다고 강조하고

또 강조하고 있습니다.

하루 24시간의 시작인 아침은 정말 보편적으로

중요하고 하루 24시간에 있어 큰 영향을 끼친다고 생각합니다.

 

 

 

 

 

 

그러나 

 

 

 

 

 

 

 

 

아침만큼이나 저녁 또한 하루에 있어 간과해서는 안된다고 생각합니다.

그렇다면 이러한 •저녁이 하루에 있어 중요한 이유는 무엇일까요?

 

 

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•저녁은 아침(하루)의 '전' 이자 '후' 이다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하루는 크게 [아침 점심 저녁]으로 나뉘어 인간은 하루를 보냅니다.
이러한 사이클이 매일 돌아가면서 각각이 다른 시간대에 대해 전 이기도 하고 후 이기도 한다는 것입니다.
이것이 중요한 이유는
°먼저 저녁은 아침의 '전'으로 하루 전날 저녁이 되기에
전날 저녁이 다음 아침에 있어 영향을 끼칩니다.




예를 들어) 내가 오늘 저녁때 영화나 스마트폰을 하느라 늦잠을 잤다면
상대적으로 다음날 아침에 컨디션이 좋지 않은 상태로 시작할 가능성이 높습니다.



©또한 저녁은 아침의 '후'로 흔히 시간의 흐름에 따라 
아침이 먼저 시작되고 시간이 흐름에 따라 하루의 마무리 단계인 저녁이 옵니다.
이렇게 먼저 전날 저녁으로 다음날(당일) 아침을 잘 보낸 다음,
당일 저녁에도 이제 전날의 저녁과 동일하게 다음날의 아침을 위해 
올바르게 보내는 것이 계속해서 이러한 하루 사이클에 선순환이 돌면서
중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이러한 저녁을 잘 보내기 위해

크게 소소한 3가지 패턴을 정리하면,

 

 

 

 

 

 

 

1. 자기 전 감정(생각) 정리
->잡생각을 잠시 호흡하며 마음을 다스린 다음 긍정적인 문장을 생각하며 
떠올린다.




2. 다음날 아침에 어떻게 그리고 무엇을 할지 
생각을 해보며 우리의 아침 패턴 중 하나로
옷을 미리 저녁에 골라 에너지와 시간 소비되는 걸 줄인다.




3. 지금 보다 '조금씩 빨리 잔다.'
-몇 시에 일어나는지는 솔직히 각자만의 몸의 패턴이 있기에
몇시에 일어나는지는 개인의 선택이라고 생각하지만
적어도 전날 저녁에 일찍 자는 건 누구에게나 중요하고
조금씩 빨리 자는 연습을 하는 것이 도움이 된다.
처음부터 몇 시간에 전부터 자는 건 우리 몸이 거부 반응 일으킬 수 있으니
정말 조금 '몇 분'부터 일찍 자는 것을 추천합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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이렇게 아침만큼이나 저녁이 중요한 이유에 대해

중요하다고 생각하고

이에 조금이라도 후회 없고 다신 오지 않을 지금을 위해

열심히 내 안의 게으름과 싸우고 있습니다..

 

 

 

 

매번 쉽진 않지만 

자연스럽게 이러한 좋은 패턴을 만들어

최적화시켜 나만의 후회 없는 하루를 보내는 것을 추천합니다:)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

당신이 아침에 일어날 때 느끼는 감정은 전날 잠이 들 때 느꼈던 감정일 가능성이 가장 크다.